Gym tonique: La gym tonique permet de travailler les fessiers, hanches, taille, cuisses, abdos pour un affinement et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec l’utilisation de petits matériels (poids, bâton, élastiques). Tous ces petits exercices se pratiquent au rythme de la musique dans une très bonne ambiance. Les cours se déroulent le mercredi de 19h15 à 20h15.
Gym streching: Le cours de Gym streching se déroule sur 1 h 30 : 1 heure de gym basée sur le renforcement musculaire de l’ensemble du corps, sur l’équilibre et la dernière demi-heure le streching basé sur la souplesse des articulations, pour finir par de la relaxation. Les cours ont lieu le lundi de 19h30 à 21h00.
Step: La pratique du step s’effectue par des enchaînements de mouvements permettant de brûler les graisses et d’améliorer la coordination. Le step est un bon moyen de travailler aussi le rythme cardio-vasculaire. Le groupe est motivé et dynamique. Ces cours sont dispensés le mercredi de 20h15 à 21h15.
Contact:MAUGER - Marie-Claude – 02.99.55.72.04 – maugerb2@yahoo.frHOULIER Christèle - 02.99.55.57.26 – christele.houlier@orange.fr
RUFFLÉ Odile – 02.99.37.86.50 – ruffle.odile@neuf.fr
Les cours de gym douce respectent le niveau de chacun mais jamais sans forcer. Ils sont importants pour se maintenir en forme, ils améliorent notamment l’équilibre et préviennent ainsi les risques de chute.
Vous pourrez donc apprécier les bienfaits de la gym tous les mardis de 10h30 à 11h30 à la salle de l’amitié et participer à un cours d’essai gratuit avec Tiphaine avant de vous inscrire.
Vous pouvez vous inscrire pour l’activité Gym seniors tout au long de l’année..
Contact:Marie-Odile PITHOIS02 99 55 82 01 Yvette CAILLARD02 99 55 93 89
